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小尺寸的场地、球门和足球对训练的帮助

大家好,今天我们分享小尺寸的场地、球门和足球对训练的帮助,希望大家喜欢!

我们经常看到一些球队训练时用的是小球、小球门,甚至一个小角落,而他们其实有更大的选择,为什么会这样呢,实际上这是有道理的,下面我们来一起了解一下:

我们可能会看到球员在做像保持控球权这样的练习时,在一个很小的区域内踢球。

也许我们自己也经历过,但不明白为什么缩小区域,而不是使用整个场地,因为这实际上限制了我们自己,通过这种限制,我们迫使自己和队友专注于一个更小的区域。

因为当我们练习控球的时候,这是很有意义的,这可以帮助我们练习如何战胜压力,踢出快节奏的比赛。

此外,当我们在一个更小的区域踢球时,我们会获得更多的触球和传球,因为我们和队友更近,至少有时传球更容易。

这是足球训练非常常见的方式,以某种方式限制自己,使比赛更激烈,以强化部分比赛场景,当我们在做运球或传球练习时,我们的注意力会更加集中。

例如,如果我们只踢球,我们不会有很多机会练习运球,因为在一场比赛中,运球的机会很少。因此,有时一次只练习比赛的一个部分是很重要的,使用小区域可以帮助我们做到这一点。

现在小区域训练比赛是有意义的,但如何利用一个小球门可以帮助我们?一个小球门有时也是有效的,有帮助的,但我们也应该意识到它并不总是正确的解决方案。

当我们的球队在进行一场传球训练或盘带训练时,或者当我们的球队在进行一场无关射门的训练时,小球门往往是有效的。

因为,射门训练使用正常球门时非常重要的,这时候一般不使用小球门,让应对小球门的记忆来干扰我们的正常射门的肌肉记忆。

尽管如此,小球门对练习传球是有很大好处的,因为传球更容易一些,小球门可以模拟我们传球时需要命中的区域。

所以,下次当我们和友或我们自己进行传球练习时,试试这个方法,它会让我们在传球正确的同时还能进一个球,这种感觉太好了。

当很多人第一次看到一支球队用小足球练习时,可能会有点困惑,因为它看起来像是有人不小心拿错了球,或者是孩子们的球,而不是真正的比赛和训练用球。

只有当我们亲自尝试时,才能意识到为什么使用小球训练会对我们有帮助。但这些小足球永远不应该成为正常大小足球的替代品,它们当然也不适合每次运动或每次训练,我们只能适当的使用它。

实际上使用小球训练并不能帮助我们获得更多,我们应该知道如何使用它们,以及为什么使用小球,主要目的就是帮助我们提高技术。

这些球不应该用于更大的训练,比如练习比赛的感觉和球队配合,除非这样做的目的是为了获得更多的乐趣。

小球应该用于更小的练习,专注于比赛的技术方面,可以是传球练习,盘带练习,也可以是同时注重体能、传球和盘带的练习。

在这些练习中,我们可以从使用小球中受益,因为通过一定的限制,这让训练变得更难,就像我们之前说过的。

当使用一个小足球时,我们必须比使用一个正常大小的球更精确,它会自动让我们更好地控制球的中心,当我们与它接触时,它会让我们更好地感知到它。

现在,我们每次触球的时候都必须集中注意力,因此我们不能像使用正常大小的球那样在运球过程中自由控制。

最后,大家应该记住,这些小尺寸不应该代替正常大小的球或在正常大小的区域踢球,相反地,它们应该帮助我们把比赛分成不同的部分,从而基于我们现有的技术进行创造性的训练。

所以,如果我们想获得不一样的训练效果,球员们在小范围内用小球门和小足球进行训练是有意义的。

今天的内容就到这里,更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路!返回搜狐,查看更多

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