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足球、排球实用体育教学口诀

2、起动后步伐移动:步伐移动作用大,练习比赛不离它。起动步伐有五种,并跨跑退和交叉。

上步快,重心低,臂伸远,插球底。腕上挺,把球击,脚内转,身着地。手按地,滚动起。

1、预备姿势:两臂屈肘举到头,十指张开成半球。两肘下垂腕后仰,随时准备来传球。

向上传球形稍变,拇指相对成一字。背后传球要隐蔽,在头上方把球击。蹬地挺身眼后看,伸臂将球后传起。

1、上手发球:发球要素有三条,抛球挥臂击球点。挥臂击球是重点,三者协调是关键。

2、正面下手发球:两脚开立前后站,上体前倾两腿弯。左手抛球右肩上,右手挥臂在腹前。

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